Risultato rsm.......consigli su esercizi

[FINO77]

]Buonasera a tutti questo e' il referto della mia RSM volevo se possibile un po di consigli su quali esercizi posso eseguire e non ...Vorrei sapere che ne pensa Mr Doc che un mesetto fa mi chiese se gli potevo far vedere un referto ....grazie delle eventuali risposte ragazzi.

[MrDoc]

Mettere il referto va bene ma avrei cancellato Nome e Congome per un discorso di privacy, comunque...

Fondamentalmente hai un po di artrosi e un paio di protrusioni (non ernie), cosa molto comune anche nella popolazione asintomatica in generale. (Vuol dire che potrei avere qualche protrusione anche io pur non avendo nessun disturbo)

Questione esercizi: ci sono tantissimi atleti che fanno tutto (Squat e Stacco pesanti compresi) con delle protrusioni, curando la tecnica.
Nessuno ti dirà che puoi fare tutto con la certezza che le tue protrusioni non possano diventare ernie perchè anche in assenza di protrusioni possono formarsi direttamente delle ernie.

Io, se avessi una RMN così, continuerei ad allenarmi, sempre seguendo la regola del non dolore. Però ognuno deve prendersi i propri rischi.

[FINO77]

Grazie x la risposta ....li per li non cio pensato a cancellare il nome ..comunque vabbe....grazie mille...

[MrDoc]

Grazie x la risposta ....li per li non cio pensato a cancellare il nome ..comunque vabbe....grazie mille...

Non è che hai fatto nulla di male, è solo che si sanno i fatti tuoi, non con un Nickname ma con il tuo vero nome e cognome.
Però nulla di che...