la mia panca

[FINO77]

vi mando anche la mia panca piana ....infierite

[MrDoc]

Vale lo stesso discorso fatto per lo squat, indica sempre il carico, poi

1) via i guantini

2) manca il fermo al petto

3) sei anche quì troppo frettoloso, devi fermarti ad ogni ripetizione e compattarti

4) fai una traiettoria diversa ad ogni ripetizione, vuol dire che non è un esercizio consolidato

5) perdi l' adduzione delle scapole in spinta

[FINO77]

Buongiorno...e grazie x i consigli...i kg sono 70 ....mi piacerebbe un tuo consiglio anche sul rematore...che ho postato su un altro messaggio se ti va ...grazie

[MrDoc]

L'ho visto, ma io il rematore non lo faccio mai, non sono in grado di consigliarti ragionevolmente, vediamo se passa qualcuno più esperto di me...