Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Allenamento troppo intenso? aiutatemi a capire

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2016
    Località
    roma
    Messaggi
    1

    Predefinito Allenamento troppo intenso? aiutatemi a capire

    Buongiorno a tutti, sono davide ho 27 anni, pratico arti marziali miste e nello stesso giorno faccio anche 50 minuti di allenamento in sala pesi, già la preparazione atletica dell' MMA è abbastanza depauperante e per lo più di tipo aerobico, in piu il mio maestro, per la sala pesi, indirizza il mio allenamento sempre su esercizi con poco recupero ed alto numero di ripetizini, il risultato è che non riesco a mettere su massa muscolare, anzi, sono sempre spossato e spesso con le articolazioni infiammate, partendo dal presupposto che l'unico allenamento che posso variare è quello in sala pesi, cosa potrei cambiare per mettere su un po di muscolo pulito.
    Sono altro 180 cm pes0 71 chili,(ne pesavo 80) quando cominciai, non seguo una vera e propria dieta ma mangio molto pulito e faccio pasti e spuntini ogni 3 ore circa. Ringrazio tutti anticipatamente per i consigli

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    Non voglio prendermela con te in maniera diretta, ma ogni giorno arriva uno con la tua stessa domanda"cosa devo fare per mettere muscoli?".

    Dovete avere un piano alimentare adeguato e allenarvi per bene.

    Nel tuo caso c'è solo da aggiungere che puoi dormire sereno, non ti stai allenando troppo intensamente.

    Per qualsiasi chiarimento, delucidazione, domanda leggi le discussioni in evidenza nelle varie sezioni del forum.
    IO NON TREMO

Discussioni Simili

  1. Dubbio su allenamento. Penso che non recupero a causa del troppo intenso allenamento.
    Di Bodybulding nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 22-06-2014, 09:12 PM
  2. Sono nuovo,aiutatemi a capire.
    Di Pascal74 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 30-11-2007, 12:28 AM
  3. Per favore aiutatemi a capire!
    Di nosferatu nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 14-10-2007, 04:23 PM
  4. Aiutatemi a capire...
    Di Nuvola nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 14-11-2006, 12:16 AM
  5. aiutatemi a capire
    Di GOLD'S GYM nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 06-02-2004, 03:07 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home