Petto duro a crescere

[Jacopo97]

Ciao ragazzi, volevo chiedervi informazione inerenti all'allenamento del petto. In particolare mi interesserebbe sapere quali sono gli esercizi migliori per allenare questo gruppo muscolare. Grazie ragazzi

[carnera]

Jacopo, sei un testone.

Sei un principiante, ti alleni 2xweek strizzando tutti i gruppi in 2 giorni, non alleni le gambe. Il tuo fisico per migliorare ha bisogno di più attenzione.

La cosa migliore da fare per te non è cercare esercizi miracolosi, ma imparare a fare quelli base e imparare a contrarre i ventri muscolari sotto carico. Senza queste cose potrai anche fare croci, spinte, dip e pushup a non finire, ma non crescerai mai.
Inoltre ti serve anche una decente base di forza.


Ti consiglio di leggerti i thread in evidenza per capire come funziona l'allenamento con i pesi e l'importanza dell'allenamento delle gambe per una migliore composizione corporea totale, dopo aver fatto questo dovrai allenarti duramente per anni (all'inizio sicuramente in multifrequenza, il fatto di ripetere le alzate ti farà imparare molto più in fretta la tecnica) senza trascurare mai l'alimentazione (la strada della vittoria è quella).
Il bodybuilding è una maratona, non uno sprint. E' fatto di palestra, tecnica, alimentazione, studio e calma zen. Non esistono esercizi o allenamenti magici che ti porteranno a far bella figura quest'anno in spiaggia. Magari tra 2 o 3 anni si ma ora, se non impari ad allenarti (il che non significa fare su e giù con i pesi) e se non impari a mangiare non arriverai da nessuna parte.

[Tonymusante]

domanda ultra generica, che dimostra assoluta mancanza di voglia di leggere e studiare il forum in tutte le sue sezioni e tematiche e quindi poco rispetto verso coloro che vi hanno scritto e che decine di volte hanno trattato l'argomento ed altri simili in maniera approfondita e specifica.

[Jacopo97]

Scusa hai ragione, è la prima volta che scrivo nella sezione allenamento (in quello dell'alimentazione tra un po non mi rispondi più da gran che li stresso ahahahah). Adesso vado a leggere gli articoli in evidenza, scusate ancora.