come la mettiamo con il pettorale?problema serio!

[xxsz]

Salve sono un ragazzo di 17 anni che da pochi mesi frequenta una palestra, avevo voglia di potenziare soprattutto le spalle ma l'istruttore mi ha preparato una scheda con diversi esercizi tra cui,ovviamente, alcuni indirizzati allo sviluppo dei pettorali, dopo i primi allenamenti ho iniziato a vedere l'ingrossamento dei muscoli, ma è proprio qui' che è nato il problema:il pettorale sinistro si sviluppa solo nella parte esterna, mentre la "fascia"(perdonatemi la nomenclatura inadatta ma sono assolutamente incompetente in materia) che dallo sterno dovrebbe andare a ricoprire la porzione centrale del pettorale rimane come "avviluppata" nella porzione centrale.Il mio medico curante ,piuttosto incompetente, mi ha detto che tutto sarebbe tornato normale con l'esercizio ma io ho potuto solo constatare che la situazione rimane quella ed ho deciso di sospendere l'allenamento di quei muscoli.Mi sono quasi rassegnato a questa situazione ma vorrei chiedere a voi come dovrei comportatrmi e se si può intervenire in qualche modo.
approfitto della vostra gentilezza nche per porvi un'altra domanda:
non sono un ragazzo molto "robusto" e mi piacerebbe mettere su qualche chilo(si si nn sto scherzando ) e se cio' è consigliable e quale dieta dovrei seguire.
grazie a quanti avranno la pazienza di rispondermi

[GOLD'S GYM]

Beh potresti iniziare col postare il tuo programma di allenamento e poi vediamo.
X la dieta se fai il search trovi centinaia di 3d che spiegano le basi di una dieta.Leggili con cura,prova a buttare giù qualcosa e poi vediamo di aggiustarla insieme qui.

[KURT ANGLE]

il pettorale destro cresce normalmente ????
quando alleni il petto senti lavoro anke nella zona dove ravvisi il tuo problema ??
ke fai per il petto ?

[DMC-12]

beh stavolta non è che postando il proprio programma cambia qualcosa... fatti controllare da uno specialista, potrebbe essere una malformazione ora non è x spaventarti però anche facendo gli esercizi a pera mi sembra una cosa stranissima... a mio fratello ne manca uno intero di pettorale. ripeto fatti dare un'occhiata che è meglio

[sledge hammer]

a mio fratello ne manca uno intero di pettorale. ripeto fatti dare un'occhiata che è meglio

xxsz non ti preoccupare è solo questione di esercizi.... cambia spesso la routine per il petto e vedrai che si risolve

[DMC-12]

scusa ma che è quella faccia? può capitare, ha detto che il problema si presenta solo al pettorale sinistro c'è gente che nasce con sei dita, gente che nasce senza una gamba e gente che ha qualche muscolo che ha una forma particolare, o non lo ha proprio. non vedo come possa una routine fare in modo che un pettorale ti cresca x metà mentre l'altro va normalmente

[siffrediantonio]

ma che state dicendo è normale che all'inizio il petto cresce più esternamente
con il tempo poi si riempira tutto ma perckè succeda questo ti consigni spinte con petto in fuori sù panca non molto iclinata

[DMC-12]

non sono tutti e due è SOLO IL SINISTRO... io non dico che sia x forza qualche problema irrisolvibile ma non bisogna neanche stare a rassicurarlo che SICURAMENTE tutto diventerà normale, non si ha nulla x esserne sicuri scusate. io non vi capisco

[sledge hammer]

scusa dmc ma io di persone a cui manca un muscolo non ne ho mai conosciute e non pensavo nemmeno esistessero (tranne vicino a cernobil) e poi la mia era solo una considerazione che, per mia esperienza, mi sono sentito di consigliare visto che su di me ha funzionato.....

[sledge hammer]

e poi è risaputo che fossilizzarsi su un certo allenamento non favorisce certo la crescita muscolare

[DMC-12]

eh ma la cosa è un po anomala... cmq come ti ho detto a mio fratello un pettorale manca proprio, so che può sembrare strano ma può capitare

[siffrediantonio]

senti questa cosa dei pettorali diversi tra loro può anche essere per un fatto di struttura della gabbia toracica e spalle secondo me

[xxsz]

non sono tutti e due è SOLO IL SINISTRO... io non dico che sia x forza qualche problema irrisolvibile ma non bisogna neanche stare a rassicurarlo che SICURAMENTE tutto diventerà normale, non si ha nulla x esserne sicuri scusate. io non vi capisco

si credo proprio xhe tu abbia ragione e ti apprezzo x aver avuto il "coraggio" di dire come la pensavi...si tratta palesemente di una malformazione in quanto il gran pettorale rimane raggomiolato al centro senza stendersi; nn nascondo che più volte questa situazione mi ha indotto a lasciar perdere la palestra, ma io non voglio arrendermi assolutamente ho deciso di migliorare il mio aspetto fisico e devo farlo ho quindi deciso di continuare saltando gli esercizi per il petto.
anche se pensandoci la parte che piu' si sviluppa(correttamente) è quella esterna e sotto la maglietta(anche aderente) si vede solo la parte esterna del pettorale...ora mi chiedo: esistono degli esercizi che fanno sviluppare SOLO la parte esterna del pettorale (infatti ho subito smesso di fare le croci)?
oppure, esiste un modo x far "regredire" lo sviluppo della massa muscolare?
Comunque vorrei approfittare della vostra competenza per provi altre domande:
sto notando uno sviluppo costante dei bicipiti dei tricipiti e dei deltoidi (anche dei muscoli delle gambe e degli addominali ma quelli li avevo gia)
ora vorrei sottoporre alla vostra attenzione l'allenamento x le spalle che voglio sviluppare al massimo:
lento dietro con bilanciere 5*8 a 8+8kg
spinte verticali con manubri 5*8 a 6+6kg
alzate frontali con manubri 5*10 a 4+4kg (l'ultima serie la faccio da 8 ma con 6+6kg)
lat machine 4*10 a 45kg
lat machine inv. 4*10 a 45kg
pulley basso 3*8 a 35kg
lat pulldown 3*12 a 8kg(credo)
ora vorrei sapere da voi:
in che ordine li dovrei fare?
quanto tempo tra una serie e l'altra?
che altri esercizi potrei fare x ampliare la struttura delle spalle?
posso allenarmi quotidianamente?
e se mi impegno costntemente in quanto tempo otterrei risultati visibili?
grazie! e scusate se son stato prolisso!

[DMC-12]

gli ultimi 4ex sono x i dorsali non x le spalle
una routine così isolata non significa molto visto che non se ne sanno gli obiettivi nè da cosa provieni e cmq stai in palestra da poco, affidati all'istruttore x il momento non puoi fare altro. gli hai parlato del problema?

[xxsz]

gli ultimi 4ex sono x i dorsali non x le spalle
una routine così isolata non significa molto visto che non se ne sanno gli obiettivi nè da cosa provieni e cmq stai in palestra da poco, affidati all'istruttore x il momento non puoi fare altro. gli hai parlato del problema?

si gliene ho parlato ed anche lui mi ha sconsigliato di fare i pettoreli....potresti x favore consigliarmi altri esercizi da fare(magari anche a casa) x le spalle?