Ciao a tutti! Avrei bisogno di un consiglio...attualmente faccio pallanuoto con una frequenza di 2 o 3 volte la settimana. Quando lo faccio 2 volte alla settimana, lo faccio lunedì e giovedì. Quando lo faccio 3 volte alla settimana, lo faccio lunedì, martedì e giovedì. Volevo abbinare a questo sport esercizi a corpo libero come piegamenti sulle braccia e addominali. La mia domanda è: faccio entrambi lo stesso giorno? E in che giorno? Ovviamente separando i casi sia quando ho 3 volte a settimana sia 2...
Vi chiedo questo perché so che dopo un giorno di allenamento bisognerebbe averne uno di riposo, ma in questo caso avrei solo un altro giorno alla settimana da dedicare all'allenamento...che poi tra l'altro ho provato a fare nello stesso giorno addominali e piegamenti,ma è davvero davvero dura...
Quindi che fare? Grazie mille a tutti!
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