Salve a tutti i presenti , e complimenti per il forum..

io sono vito Alias Solidus abito vicino Livorno ho 38 anni e da circa 2 mesi ho iniziato a fare pesi a casa , in passato mi sono allenato per circa un anno, anche se dal 1992 ho sempre fatto solo mantenimento , ma quest'anno a febbraio ho deciso di approfondire gli allenamenti per far crescere un po i miei muscoletti..
sono 1,85 x 70 kg ..mi alleno 4 volte a settimana per circa 3 ore ..
ho voglia di fare e fare bene quindi molto probabilmente chiederò un aiutino a i piu esperti
nel frattempo do un occhio al forum xche ho letto cose molto interessanti e sicuramente molto utili .
mi definisco poco piu di un neofita quindi ogni consiglio sarà piu che ben accetto...
ci becchiamo nel forum e ancora un saluto a tutti quanti