Salve..sono nuovo qui! mi alleno da settembre...grossi miglioramenti in tutto il corpo, tranne nelle braccia..mi sembrano troppo piccole rispetto al resto del copro, non crescono. Attualmente le alleno con: curl bilanciere 3x15 , manubri 3x15 inclinata piu trazioni alla sbarra presa inversa e normale, e tricipiti tra due panche 3x15, distensioni con bilanciere presa stretta 3x15, alzate bilancere da dietro si panca piana, parallele. Le braccia crescono poco...sono piccole rispetto al resto, cosa mi consigliate?
*forse ho sbagliato sezione ma non so dove andava
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