Dall'inizio di febbraio il personal trainer della mia palestra mi ha accoppiato nella stessa seduta di allenamento muscoli che non avevo mai allenato assieme.
lunedì: pettorali e dorsali
mercoledì: bicipiti e tricipiti
venerdì: gambe e spalle
Ora mi chiedevo cosa comporta allenare assieme questi gruppi muscolari? Qual è il vantaggio?
Ricordo che ho intenzione di fare massa e mi sto allenando da oramai 4 mesi e mezzo.
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