allenamento corpo libero

[vitt7]

salve ultimemente il mio trainer mi fa provare allenamenti che si discostano dal classico work out da palestra con i pesi;;:::.........ade esempio il TRX :l'allenamento dei marines con i cavi ed altri esercizi a corpo libero :.vorrei 1 parere su tali allenamenti alla luce del mio obbiettivo ovvere quello di incrementare massa e scolpire i muscoli

[stefanopunk]

poco efficace rispetto a un approccio "classico" con la ghisa. A mio parere spesso i personal trainer escono fuori questi espedienti quali allenamenti a corpo libero,imporoponibili circuit e varianti di esercizi al limite dell'umano giusto per convincerti che non sati buttando i soldi e che i loro wo hanno quacosa di piu di quelli degli utenti "base" della palestra

[TheIron]

sono daccordo con stefano tranne sull'efficacia che è opinabile, perchè l'efficacia è data anche dal fatto che una persona sia stimolata ad allenarsi e dal proprio livello di partenza.
Questi allenamenti sono divertenti e innovativi e c'è poco da fare, se piacciono, sui principianti attecchiscono e di conseguenza sul breve periodo funzionano
gli allenamenti a corpo libero hanno grossi limiti in confronto al classico metodo con la ghisa, in particolare sulla gradualità del carico

a me piacciono un sacco perchè la sfida con se stessi mi da una forte carica.. in particolare con esercizi come burpees, piegamenti, trazioni, pistolsquat

se ti sta appassionando dai anche un occhiata al pitbulltraining
ribadisco che per uno scopo ipertrofico gli allenamenti classici con i pesi sono nettamente meglio

[Gnash]

sono daccordo con stefano tranne sull'efficacia che è opinabile, perchè l'efficacia è data anche dal fatto che una persona sia stimolata ad allenarsi e dal proprio livello di partenza.
Questi allenamenti sono divertenti e innovativi e c'è poco da fare, se piacciono, sui principianti attecchiscono e di conseguenza sul breve periodo funzionano
gli allenamenti a corpo libero hanno grossi limiti in confronto al classico metodo con la ghisa, in particolare sulla gradualità del carico

a me piacciono un sacco perchè la sfida con se stessi mi da una forte carica.. in particolare con esercizi come burpees, piegamenti, trazioni, pistolsquat

se ti sta appassionando dai anche un occhiata al pitbulltraining

ribadisco che per uno scopo ipertrofico gli allenamenti classici con i pesi sono nettamente meglio

Quoto anche a me piacciono le sfide sopratutto con i piegamenti ad un braccio e il pistolsquat danno belle soddisfazioni saperle fare, e pensare che 2 mesi fa me lo sognavo di fare i piegamenti ad un braccio a terra sopra nessuno step.

Poi secondo me dipende sempre dagli esercizi a corpo libero, certo che se fai tutto a corpo libero non ci sarebbe bisogno di andare in palestra, però sempre dipende che esercizio accompagnato con il classico allenamento male non fa anzi