In teoria le spalle dovrebbero essere un muscolo piccolo,come bicipiti e tricipiti...Allora se x un muscolo piccolo(parlo in fase di massa)basterebbero al max 2 ex,come mai in moltissime schede che mi è capitato d vedere ce ne sn 3 o +????
In teoria basterebbe un ESERCIZIO BASE(lento avanti o dietro o spinte cn manubri) e uno DI ISOLAMENTO(come alzate laterali o frontali,tirate al mento etc etc),giusto???
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