obliqui

**nnull :_:** · 08-07-2009, 08:14 PM

buongiorno...
volevo sapere quali esercizi fare per sviluppare per bene gli obliqui ...
avete qualche video/immagine o consigli da darmi sugli esercizi e ripetizioni da fare ?

ringrazio in anticipo..

continua...

**mauro88** · 08-07-2009, 08:44 PM

dieta

**Dargor** · 08-07-2009, 09:20 PM

Se hai delle lonze nel girovita aggiusta la dieta, se hai ipotrofia allena gli obliqui. Gli esercizi per gli obliqui sono buoni tutti.

**nnull :_:** · 12-07-2009, 01:14 PM

non ho un filo di grasso

xò mi piaciono belli evidenti ma non so come svilupparli bene
(mi hanno detto che la cosa migliore è trombare hahahaha xò altri esercizi non fanno di certo male

)

**TheIron** · 12-07-2009, 01:25 PM

mi sottoscrivo alla discussione, sono curioso di vedere la risposta!
Non hai un filo di grasso ? posteresti una foto giusto per renderci conto?

**nnull :_:** · 15-07-2009, 08:55 PM

mah non c'è tanto da vedere è semplice.. diciamo che è come quando uno ha un muscolo e non ha grasso in quella zona e di conseguenza in quel punto dove non c'è grasso si vede tutto... e ho praticamente tutto il corpo cosi x) apparte le guancie e forse le chiappe hahaha... son cosi di genetica son cosi di genetica posso fare una cura di un mese a base di panini del mc donald e a fine "terapia" ingrasserò massssssssssssimo 1 kg x)
di conseguenza faccio fatica a mettere su massa anche se rispetto a un anno e mezzo fa non mi lamento molto

comunque ecco qui fatta ora ora un pettorale è teso mentre l'altro è a riposo e puoi vedere che si vede tutto (o quasi visto la qualita pultroppo l'jho fatta con il cellulare al volo e non rende tantissimo l'idea visto la qualità )

continua...

**EzioAuditore** · 15-07-2009, 10:05 PM

gli addominali ( obliqui compresi) vengono coinvolti pesantemente negli esercizi multiarticolari come lo squat.
ps: da quella foto non è ke si capisce molto. al max posta una foto del'addome o meglio a figura intera

**mauro88** · 16-07-2009, 10:07 AM

infatti, stiamo parlando di addominali, non capisco cosa centra la fotografia solo del petto

**nnull :_:** · 16-07-2009, 12:27 PM

Non hai un filo di grasso ? posteresti una foto giusto per renderci conto?

ho fatto una foto cosi al volo per "rendersi" conto di com'è non avere grasso cioè per rendersi conto di com'è uno senza un filo di grasso basta guardare un pro ... io sono uguale ma con molti muscoli in meno

e comunque la domanda principale è quali esercizi svolgere da quanto ho capito lo squat aiuta ma altri ?

**EzioAuditore** · 16-07-2009, 12:58 PM

Originariamente Scritto da nnull :_:

Non hai un filo di grasso ? posteresti una foto giusto per renderci conto?

ho fatto una foto cosi al volo per "rendersi" conto di com'è non avere grasso cioè per rendersi conto di com'è uno senza un filo di grasso basta guardare un pro ... io sono uguale ma con molti muscoli in meno

e comunque la domanda principale è quali esercizi svolgere da quanto ho capito lo squat aiuta ma altri ?

stai skerzando vero?
cioè tu saresti al 4-5 % ? ma perfavore...

**EzioAuditore** · 16-07-2009, 01:01 PM

cmq ti ho già risposto, l'addome viene coinvolto in praticamente tutti gli esercizi multiarticolari.
squat, stacco, military press, panca,rematore ecc.

**menphisdaemon** · 16-07-2009, 01:03 PM

Originariamente Scritto da nnull :_:

ho fatto una foto cosi al volo per "rendersi" conto di com'è non avere grasso cioè per rendersi conto di com'è uno senza un filo di grasso basta guardare un pro ... io sono uguale ma con molti muscoli in meno

Alla prossima cavolata tipo questa volano cartellini. Niente flames sennò chiudo. Al 5% con la chimica forse..

Foto intera così vediamo quello che uguale ai pro

**mauro88** · 16-07-2009, 01:34 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Foto intera così vediamo quello che uguale ai pro

questa vogllio proprio vederla

**marcoevfurn** · 16-07-2009, 02:45 PM

Anch'io... sono ugale ad un BB pro, solo con più grasso e meno muscoli, e ho gli stessi carichi di Brian Siders, basta approssimarli un po' per eccesso!

...