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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: pullover respiratorio

  1. #1
    L'avatar di mystico
    mystico non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    356

    Predefinito pullover respiratorio



    Ciao raga !

    Ho sentito nominare questo esercizio, mentre dicevano che puo' allargare la cassa toracica.
    Secondo voi rende? Io ho 16 anni quindi potrebbe condizionare un po' questa cosa ? Se si qual l'esecuzione ?

    ThX !

  2. #2
    fabio83 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    307

    Predefinito

    fai una ricerca sul forum..ne aveva descritto l'esecuzione Shawn un po' di tempo fa

  3. #3
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    Deathvalley
    Messaggi
    1,332

    Figo


    boh sinceramente non saprei se funziona in molti dicono di si, stesso discorso per la tirata di rader sponsorizzata parecchio da (Jack "the Snake") Mc roberts...
    Allora in breve ti sdrai lungo una panca piana prendi un bilanciere o un manubrio con poco peso, distendi la barra in alto sul petto come se dovessi fare le distensioni su panca con i gomiti leggermente (leggermente nel senso di praticamente distesi) flessi e le braccia alla larghezza delle spalle. Ora abbassa la barra (la porti in dietro) lentamente fino a quando le braccia non sono quasi parallele al pavimento e mentre fai ci molto lentamente inspiri in modo molto profondo ma in maniera costante...Poi riporti le braccia verticali al pavimento espirando. Puoi fare un'altra respirazione quando hai le braccia nella posizione pi bassa del movimento poi inspiri di nuovo e d espire mentre riporti la barra verticale



    reminescenze di "tecnica di allenamento coi pesi" di Stuart Mc (neutro) Roberts

 

 

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