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Discussione: aiuto!!! le mie gambe!!!!

  1. #1
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    non sono un gigante...ahn ahahaha
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    Predefinito aiuto!!! le mie gambe!!!!

    Le gambe,bellissimo gruppo muscolare,ma perchè non riesco a svilupparle come la parte superiore del mio corpo?

    routine: le alleno 1 volta ogni 8 giorni: squat 4 x 8-10
    hack squat 3 x 10, affondi al multipower 3 x 10-12

  2. #2
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    così ad occhio senza sapere nulla di te...abbassa le ripetizioni sullo squat...fai un 4 4 6 6 o 4 5 5 6

  3. #3
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    non sono un gigante...ahn ahahaha
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    grazie giangio...ho paura che quella cosa chiamata genetica...possa mettersi in mezzO!!!

  4. #4
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    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
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    e poi ti direi di raddoppiare la frequenza di allenamento...è proprio pochino così...
    ...the search for the truth...


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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