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Discussione: Avercelo lungo aiuta?

  1. #1
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    Predefinito Avercelo lungo aiuta?

    hahahahaha prima che mi banniate a vita mi spiego:
    usare un bilanciere più corto rispetto a quello standard (da gare per capirci),influisce molto sulle prestazioni?
    Di sicuro la leva è più vantaggiosa, ma il vantaggio è significativo?
    Ve lo chiedo perchè nella mia palestra il bilanciere con le dimensioni da gara non ha le zigzagature, e se nel fare la panca e lo squat non mi cambia la vita, con lo stacco questa mancanza mi crea qualche problema(non essendo la mia presa molto forte).
    Quindi posso considerare reali i miei massimali raggiunti in questo esercizio con un bilanciere leggermente più corto(5-10cm per intenderci)?
    Ultima modifica di Zanna; 25-04-2008 alle 02:57 PM

  2. #2
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    Io mi trovo meglio con il bilanciere lungo, però in dettaglio non saprei spiegare in cosa consista questo beneficio... forse mi sembra quasi di riuscire ad alzare di più, poi non so in che modo la concentrazione dello stesso peso in un area più piccola o più grande possa influire sulla capacità di spostare il bilanciere.
    Ultima modifica di Teknou; 25-04-2008 alle 03:10 PM

  3. #3
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    ciao, se nn hai intenzione di gareggiare puoi allenarti serenamente con il bilancere che preferisci
    i massimali li puoi considerare (a patto di confrontarli tra loro a parità di condizioni e quindi anche di bilancere)

    a livello di bilanciamento il bil.corto aiuta a sollevare di +, a livello di stress in seguito all'urto è nettamente + logorante perchè nn flette e quindi nn attutisce gli urti

    nn pensare ai bilanceri da gara di PL, quelli hanno una flessione ben calibrata e, grazie ai cuscinetti alle estremità, consentono ai dischi di ruotare liberamente.. è tutta un'altra cosa.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio

    a livello di bilanciamento il bil.corto aiuta a sollevare di +, a livello di stress in seguito all'urto è nettamente + logorante perchè nn flette e quindi nn attutisce gli urti
    .
    quindi se non ho capito male se voglio diminuire i rischi di farmi male devo procurarmi un bilanciere più lungo per diminuire lo stress?

  5. #5
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    no, nn sarei così catastrofico
    la mia era solo un'osservazione alla luce delle mie personali impressioni durante gli allenamenti

  6. #6
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    io ho notato che quando alzo i pesi con bilanciere olimpionico mi torna meglio, ma non so bene il perche', forse e' la flessibilita', ma sono piu' "comodi" pero cosi' dire...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Quoto somo, il problema del bilancieri corti è che gravano troppo sull'articolazione, ad esempio nella palestra dove andavo ho una specie di blocco mentale e non riesco più a fare panca perchè lì il bilanciere non è neanche lungo 2m mentre ora sono abituato a quello olimpico di 220cm.

  8. #8
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    benedetta palestra universitaria che non vuole rinnovare l'attrezzatura.
    vabbè farò come ho fatto per i manubri componibili che me li sono dovuti comprare e portare da casa (quelli che abbiamo in palestra arrivano fissi a 22kg e quelli componibili sono a molla e non a vita,e quando si fanno certi esercizi tempo che mi caschino i dischi in testa).
    Compro un bilanciere come si deve e mi alleno con quello.

  9. #9
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    Personalmente mi trovo molto meglio con i bilancieri olimpici.
    Anzi, adesso come adesso il bilanciere piccolo mi dà fastidio perché non ruota e mi dà un po' di dolore al polso. A parità di peso mi pare di sollevare meno con il bilanciere olimpico... ma non penso che sia dovuto solo alla lunghezza: infatti mi trovo bene anche a usare quello femminile che é un po' più corto.
    Penso che influiscano molto le piastre di 45 cm invece di quelle più piccole.

  10. #10
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    io finora ho sempre fatto squat con quello da 150cm azz, forse anche per questo che non mi ci trovo bene, a presto compro quello da 180cm mi sa.

  11. #11
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    Pure io uso i bilanciere olimpici da 220 cm e mi trovo molto meglio. Non so perchè, ma è più "comodo".

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
    Pure io uso i bilanciere olimpici da 220 cm e mi trovo molto meglio. Non so perchè, ma è più "comodo".
    idem

  13. #13
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    oggi sono andato in palestra a pregare gli istruttori di inoltrare a mamma Bocconi la richiesta per dei bilancieri decenti,ma nisba..spendiamo un sacco di soldi in cazzate e poi la palestra è quello che è

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