domanda

[master_mirko]

ok ho provato lo squat e non lo posso fare , cosa consigliate di simile ? per fare le progressioni ?

[Tru]

Perchè non lo puoi fare?

Non puoi fare nessuna sua variante? Front Squat, ecc?

Puoi fare lo Stacco?

Puoi fare la Leg Press?

Progressioni? ma per arrivare dove?

[master_mirko]

problemi alla schiena e la pressa la posso fare

[Cristianino]

problemi alla schiena e la pressa la posso fare

Allora non ti rimane che fare la pressa anche se non è proprio la stessa cosa.

Per iniziare puoi provare con un piramidale rovesciato 4-6-8-10 che sò

ciao

[Boromir]

Leg press, affondi, hack squats

[Nemintek]

Se non può fare gli stacchi dubito possa fare hack squat.

A questo punto mirko ti conviene fare la pressa e se riesci gli affondi, altrimenti l'hip belt squat forse quello riesci ad eseguirlo.

[Boromir]

Se non può fare gli stacchi

Ah si l'aveva pure postato in un altro 3d