Ciao a tutti io mi alleno 3 volte alla settimana e alleno solo la parte alta del corpo. Ora faccio il primo allenamento metà dei muscoli della parte alta, il secondo l'altra metà e il terzo tutti. Cosa ne pensate? Dovrei forse dividerli in 3 senza ripetere nessun gruppo muscolare 2 volte in 1 settimana?
Grazie ciao
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