Alle prime armi..

[Non lo so]

Ciao a tutti! mi sono avvicinato da poco al mondo del body building..volevo sapere da voi alcune cose..
Volendo allenare tutto il corpo, devo allenarmi ogni giorno?
Quante volte a settimana alleno una singola parte del corpo? (per esempio..i tricipiti, una sola volta a settimana?)
grazie per l'attenzione!

[said]

tanto per incominciare dovresti avvicinarti in una palestra dove c'è un istruttore che ti seguira in modo da:
imparare l'esecuzione degli esercizi ...........
ti spieghera che non ti puoi allenare tutti i giorni...............
che ti devi riposare...........
mangiare bene.............
che esistono grandi e piccoli muscoli..............
che ci sono 2000000000 scuole di pensiero su i metodi di allenamento............
che non esiste una scheda di allenamento magica uguale per tutti...........
che gli integratori non sono pozioni magiche
e sfatera tutte le leggende mtropolitane che hai sentito fino oggi!!!

[Non lo so]

Intanto chiedo scusa per aver sbagliato stanza del forum..e poi non avevo sentito tutte queste cose!! però grazie, meglio così..quando le sentirò saprò che non sono vere!

[said]

[TheAnimal]

Benvenuto, ti invito comunque a fare un SEARCH che potà risolverti molti dubbi...

Molto comunque varia da persona a persona, da cosa usi e non usi, dal tempo disponibile e dal fine prefissato....

[Non lo so]

Capito..leggo un pò in giro allora! grazie mille!

[mary84]

ciao anch'io sono una ragazza alle prime armi , ho fatto una prova in palestra e domani mi iscrivo!farò bodybuilding ... qualcuno però potrebbe dirmi dove trovo le regole del bodybuilding?giusto per cominciare bene io ho l'istruttore che mi ha già fatto vedere alcuni attrezzi e credo mi allenerò 3 volte a settimana è troppo o poco?