Se ho ben capito nel momento in cui alleno un muscolo devo fare prima degli esercizi fondamentali e poi degli es. complementari ma..
-quanti di un tipo e quanti dell'altro?
- e soprattutto.. dove posso trovare una tabella che mi dica quali sn es. fondamentali/complementari? (ho provato a cercare ma nn la trovo!)
Grazie!
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