Durante la fase dello stacco la schiena deve essere più inarcuata possibile. Bisogna essere tesi con tutta la muscolatura in contrazione.
E' pericolosissimo se l' esecuzione è carente (es: schiena curva). Da evitare assolutamente se i muscoli della schiena sono deboli. La mia schiena l' ho costruita con rematori vari, trazioni, stacchi alla rumena, addominali, esercizi pesanti per i lombari, good morning, squat e stacchi vari.
La presa si rinforza notevolmente con lo stacco e se è cedevole diventerà forte con il passare del tempo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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