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Discussione: link utili per i programmi piu' gettonati. korte, smolov, sheiko etc etc

  1. #31
    sgringol non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio

  2. #32
    sgringol non  è collegato Principiante
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    ciao mi chiamo daniele e sono nuovo di qst chatt..... volevo solo kiedere consigli??....mi alleno da un anno e mezzo e o deciso di fare solo powelifting.....che scheda devo fare per cominciare??....un ultima cosa qnd ricomincio devo cominciare direttamente cn la forza.....o devo fare una scheda di ripresa e una di pre forza per ricominciare???

  3. #33
    sgringol non  è collegato Principiante
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    volevo anche chiedere l importanza dell alimentazione in qst sport....ci sono diete precise oppure l'importante è mangiare alcune cose???....vi ringrazio.....

  4. #34
    L'avatar di Mancino
    Mancino non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Springol,questo è un topic importante in cui c è una raccolta di molti sistemi per la forza.è un topic che diciamo "serve a tutti",quindi non è il luogo per chiedere consigli personali
    Apriti un Tuo topic in questa sezione o meglio in baby builders,anzi meglio ancora prima usa un po la funzione cerca

  5. #35
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    mini smolov senza link:

    Week 1 Week 2 +5KG Week 3 +7.5KG
    Monday 6x6x60 (70%) 6x6x65 6x6x67.5
    Wednesday 7x5x65 (75%) 7x5x70 7x5x75
    Friday 8x4x67.5 (80%) 8x4x72.5 8x4x77.5
    Sunday 10x3x72.5 (85%) 10x3x77.5 10x3x80

  6. #36
    Arte1 non  è collegato Mr Italia
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    Solo a me quando apro i link sullo smolov mi dice: The page cannot be found?


  7. #37
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    Citazione Originariamente Scritto da Arte1 Visualizza Messaggio
    Solo a me quando apro i link sullo smolov mi dice: The page cannot be found?
    dovrebbe dirtelo solo riguardo al programma Smolov per la bench press, perchè gli altri tre sono tutti attivi: lo Smolov generale, le FAQ dello Smolov ed il forum contenente la discussione sullo Smolov jr.
    Purtroppo alcuni link di questo thread non sono più attivi, essendo stati postati alcuni anni fa ma in buona parte trovi ancora diverso materiale, compreso lo Smolov che, in ogni caso, ho trattato e commentato con un articolo apposito, che prende spunto in modo fedele da quello originale, nel thread "metodi e sistemi applicativi nell'allenamento delle specialità di forza", in rilievo sempre in questa sezione.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  8. #38
    Arte1 non  è collegato Mr Italia
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    Una cosa così potrebbe essere come smolov per la bench press?

    Smolov Jr for Bench: How to add 15kg to your 1RM in 3 weeks

  9. #39
    Arte1 non  è collegato Mr Italia
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    A me non va neanche smolov per panca e DL

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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