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Discussione: Allenamento dopo cena...cosa mangiare?

  1. 09-04-2024, 04:40 PM #1
    flynight89
    flynight89 non è collegato Principiante
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    Predefinito Allenamento dopo cena...cosa mangiare?

    Buonasera, sto programmando un allenamento serale da fare alle 20:30 di sera dopo il lavoro. Sarà un allenamento a corpo libero, massimo qualche pesetto. Cosa posso mangiare intorno alle 20 in modo da non allenarmi a stomaco vuoto? Mi conviene fare una merenda intorno alle 19 oppure posso fare una cena leggera per le 20? E cosa potrei mangiare? (qualcosa che posso portarmi a lavoro, facendo un lavoro di ufficio)
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  2. 10-04-2024, 11:33 AM #2
    Wine
    Wine non è collegato Principiante
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    Di regola non è bene allenarsi a stomaco pieno, quindi io opterei per uno spuntino poi siamo sempre li, il tutto dipende dal tuo piano alimentare.
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  3. 10-04-2024, 11:59 AM #3
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Niente.
    Al limite carbo+pro 1 ora e mezza prima, minimo.
    Carbo intesi anche come frutta
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