ciao ragazzi ho una domanda facile facile per voi (o almeno credo).
so che il riposo è fondamentale per lo sviluppo muscolare e mi sono chiesto se mi riposo abbastanza.
per il mio stile di vita dormo meno di 8 ore la notte, infatti il pomeriggio sono stanco e dormo un ora o due.
la mia domanda è. le famose 8 ore valgono nell' arco delle 24 ore o solo la notte.
è la stessa cosa se recupero il sonno il pomeriggioo è meglio fare tutta una tirata?
Segnalibri