Blocco Articolare
Ho sentito molte volte, in vari forum parlare del "blocco articolare" durante gli esercizi:
-alcuni lo sconsigliavano in qualunque esercizio, sopratutto durante lo Squat o la Panca Piana ecc. sostenendo che cosi il carico si "scarica" sulle articolazioni, perdendo tensione articolare. Da ciò si proponeva il ROM ridotto
-altri dicono che l'esecuzione degli esercizi, parte dal blocco articolare
Ma cosa è veramente? i dizionari medici su internet forniscono questa definizione:
Blocco articolare
Arresto improvviso della mobilita di una articolazione piu spesso del gomito o del ginocchio. Il dolore molto intenso si risolve per lo piu improvvisamente insieme al blocco con l impressione di uno scatto. Talora puo perdurare con dolore e gonfiore dell articolazione colpita. Se il blocco e recidivante le cause piu frequenti sono la lesione del menisco o corpi estranei all interno dell articolazione costituiti da frammenti ossei o cartilaginei. E necessario allora ricorrere a intervento chirurgico.
Ma in ambito di allenamento con pesi, bisogna evitarlo?
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
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