Originariamente Scritto da
Warp620
posso capire ke devi ingrossarti ma non ingrassare così metti un sacco di massa grassa insieme alla magra secondo me..
- Troppo latte la mattina mezzo litro anzi complimenti perkè non tutti sarebbero in grado di digerirlo
diminuisci la quantità (250/300) e buttaci qualcosa dentro cereali ecc
- Io eviterei i cracker usa il buon vekkio pane ke i cracker siano poco grassi e un'altra di quelle leggende
- Troppa pasta 300 g di pasta cruda una volta cotti diventano un eternità ci mangiano tre persone
- Le fettine a pranzo farei più due ke tre
- Leva la banana e mela del pranzo e mangiale nello spuntino successivo e leva i cracker
- La cena devi regolizzarla meglio non esagerando nei carbo e assumendo una quota proteica un pò più alta del pranzo. Il mc donald dimenticalo e leva le mele
- Mettere del pro in polvere la mattina non sarebbe neanke male ma fallo alla fine dopo ke hai sistemato tutto
questi sono alcuni consigli x migliorarla un pò ma anke con i miei consigli sono certo del fatto ke non vada ancora bene perchè devi rivedere le quantità e tantissime altre cose ma almeno non dovresti ingrassare...
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