ciao a tutti....
ho comprato delle proteine dell'albume d'uovo....praticamente bianco d'uovo in polvere e vorrei sapere i reali effetti che posso trarre da questo prodotto e anche come, quanto e quando prendeli....
grazie.
ciao a tutti....
ho comprato delle proteine dell'albume d'uovo....praticamente bianco d'uovo in polvere e vorrei sapere i reali effetti che posso trarre da questo prodotto e anche come, quanto e quando prendeli....
grazie.
Sono proteine. Quindi che effetto hai a prendere proteine ? Effetti plastici o energogeni, in funzione della Tua alimentazione e dei Tuoi scopi (massa, definizione, mantenimento).
ciao....
grazie per la risposta....
allora io vorrei mettere un pò di massa....
comunque vorrei sapere anche quando e con cosa prenderle queste proteine....
acqua/latte/qualsiasi liquido...
quando vuoi... magari nn pre WO sennò rischi di rivederle sul pavimento delle palestra
va bene grazie per le risposte....
senti ma quante ne dovrei prendere?
io comunque ho 17 anni....
dipende da quello che mangi nel resto della giornata...
io in linea di massima nel brevissimo periodo in cui integravo ne prendevo dai 30 ai 60gr al giorno.
Ne devi prendere quante ne richiede il tuo fabbisogno...hai appena iniziato?Lasciale perdere tanto quello che ti serve per ora e per diverso tempo lo ricavi dal cibo...cmq se non hai un alimentazione decente e non ti alleni bene non te ne fai nulla anzi è molto probabile che si trasformeranno in grasso....
scusate una rettifica...ne devi prendere in totale quindi (alimentazione+supplementi) e non solo dalle polveri....spesso e volentieri (quasi sempre) basta solo l'alimentazione....
ciao....
allora come alimentazione più o meno ci sono, ho aperto anche una discussione, e comunque non ho iniziato da poco....sono 7-8 mesi che mi allenao e comuqnue faccio allenamenti anche abbastanza pesanti....
... io mi alleno da + di 2 anni e dico sempre che mi alleno da pochissimo ... c'è gente che tira su 200kg di stacco e dice di essere un principiante...
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