Spero che possiate darmi dei consigli sul problema pancetta.
Premetto che sto facendo un periodo di massa.
3 mesi fa ho eseguito la pliconometria, ed ecco alcuni dati:
peso 66
%grasso 13.68
tricipite 7
scapola 15.5
torace 6.3
ombelico 9.2
soprailio 11.8
coscia 17
circ. vita 82
Ultimamente l'ho ripetuta:
peso 68
%grasso 13.05
tricipite 9.5
scapola 14
torace 5
ombelico 20
soprailio 19
coscia 16.5
circ. vita 88
Come vedete il grasso si trova più che altro sulla pancia.
La dieta che mi ha permesso di aumentare di peso è la seguente:
2800 kcal,
di cui 58% carbo, 14,6% prot, 27,4% grassi,
suddivisi durante 6 pasti:
colazione 30%
spuntino 10%
pranzo 30%
spuntino 10%
cena 20%
Cosa posso fare per evitare un accumulo così grande in questa parte del corpo? Come mai sono calato di grasso in quasi tutte le zone ma qui sono aumentato?
Aiutatemi voi con i vostri consigli.
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