Originariamente Scritto da
FINO77
Prima di tutto un saluto a tutti....
Vi volevo esporre il mio problema e vi chiedo un aiutino se vi è possibile.
Allora io ho l'ernia al disco e sono impossibilitato ha fare stacco e squat....mi sarebbe piaciuto tantissimo fare un bill star in 5x5 ..stacco panca squat e rematore....però.....leggendo vari articoli di ironpaolo lui dice che comunque panca squat e trazioni è gia un allenamento completo....io avrei pensato di fare hip belt squat da lui consigliato e poi come ho detto panca e trazioni inserendo magari a girare un complementare x muscolo a seduta tipo dip...lat machine o affondi...o leg curl....un 5x5 di trazioni riesco a farle...presa supina...cosa mi consigliate?GRAZIE MILLE IN ANTICIPO
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