Buonagiorno.
Il pompaggio è indice di buon allenamento? Potrebbe essere giusto dedicare parte della sessione al pompaggio in un periodo di definizione?
definizione intendo 150g di carbo...che per me sono pochi...anche se qualcuno obbietterà.
Ho variato il mio allenamento in superserie e sinceramente appena finito mi sento un leone, ma vorrei sapere se al fine della mia preparazione ha un senso allenarsi così. So benissimo che la maggiore affluenza di sangue ai muscoli porta anche nutrienti etc etc, ma il mio quesito è se è giusto dedicare un intero periodo ( di 4 settimane) solo a questo tipo di allenamento.
Non posto il mio allenamento semplicemente perchè dovrei raccontarvi mille cose, tra cui la mia dieta sennò vi darei info a metà ( come spesso leggo in altri post). Diciamo che eseguo un esercizio classico con 4/5 serie a 6/8 reps e dopo 2 o 3 superserie con due esercizi, di solito di isolamento ma nn solo.
Faccio 5 pasti al giorno con 25/30g di proteine a pasto e un totale di 150/180g di carbo. Fonti proteiche tonno, prosciutto crudo, vitello e proteine del latte. Carbo da pane e cereali.
grazie mille.
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