Come pre work out sono solito mangiare due yomo alla frutta, 0,4 L di latte ps e una mela. Sono ca. 70 gr CHO a basso IG, 15 gr GRASSI e 20 gr PRO. A questo aggiungo anche una fonte proteica magra per raggiungere la grammatura della mia dieta, tipo una scatoletta di tonno al naturale.
Cosa ne pensate?
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