Ciao a tutti una domanda ho fatto il primo allenamento secondo il metodo edt
ho fatto circa 11 serie da 5 rep x esercizio con 30 /40 sec di pausa....sec me ho sbagliato il peso troppo poco dato che leggevo che le serie dovrebbero diminuire come rep mano a mano che si procede nell'allenamento ...va be che io ho allungato un pò le pause però ho continuato a fare 5 rep x serie ...che ne pensate?
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