ciao a tutti mi alleno da settembre imiei dati sono 83kgx186cm.foto fatte da solo scusate le pose.Sono accette critiche e consigli
ciao a tutti mi alleno da settembre imiei dati sono 83kgx186cm.foto fatte da solo scusate le pose.Sono accette critiche e consigli
devi lavorare sulla schiena e dovresti un po definire....
ti alleni da settembre, quindi oltre 10 mesi, no?
non sappiamo la tua condizione di partenza, non sappiamo il tuo regime alimentare...queste foto sono poco più che immagini....difficili da dare giudizi,specie non sapendo il tuo obiettivo poi.
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Concordo con Nasty.
esatto però i primi due mesi senza scheda e allenamento seri,attualmente sto facendo una settimana di riposo,ma fino a prima ero in massa,ladieta iper-calorica (se volete la posto),come foto per la condizione di partenza userei questa cmq in questi 10 mesi ho messo circa 9 -10 kg nntutti puliti
Io opterei ancora per la massa, la definizione andrebbe fatta più in là.
Certo poi dipende dalle tue intenzioni e obiettivi
Ultima modifica di mario777; 05-08-2010 alle 02:46 PM
Una ripulitina ci sta...
ora come ora sn in normocalorica, nn so se continuare massa o ofare un po di ipo,cmq secondo voi comè andatoa questa 'anno?miglioramenti?critiche?
nessuno?
Carne sulla parte alta!Vai di trazioni,panca,rematori,push press.Buone le gambe!Poi penserai a definire.
No Pain,No Gain
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