scusate raga, ho un problema: io per circa 20 giorni ho assunto della creatina dovendo fare la fase di carico.
io pensavo che con 2 bustine di integratore ne assumessi 4 gr invecie solo 2 gr!! caz*o....quindi volevo chiederbvi se era possibile fare un'assunzione più lunga con meno gr però giornalieri, cioè fare 2 gr per 40 giorni al posto di 4 gr per 20 giorni.
il probklema però è che nella fase di mantenimento dovrei proprio fare 2 gr al di quindi si verrebbe a verificare un carico pari al mantenimento, io ora nn so se prendere un altro integratore che ne copntenga di più di crea in una bustina o andare avanti con questo per un totale di 8 settimane max(io lho preso per 20 giorni ma ora è 4 giorni che nn lo piglio più).
aiutatemi!!! please
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