Volevo un paio di consigli su sto frullato:
200 g albumi sodi
100 ml latte
15/20 mandorle
50g fiocchi d'avena
1 mela o 1 kiwi.
Dovrebbe avere circa 30g di proteine;grassi e zuccheri nn so!
Ora visto ke vorrei metter su massa m fa bene berlo al mattino??latte e uova van bene mischiati(nel senso di mischiar fonti proteiche diverse)???
Cmq è buonississimissimo!
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