Buongiorno a tutti sono nuovo del forum e volevo dei consigli di allenamento,da sei mesi ho ripreso ad allenarmi dopo un lungo stop per problemi alla schiena, 1 ernia piccola e tre protrusioni, cmq in sei mesi di duri allenamenti e dieta ferrea ho perso 25 kg e devo dire che con la schiena non ho più grossi problemi. Vorrei però integrare il BB con la Muay Thai, cosa ne pensate?Posso avere lo stesso un incremento di massa muscolare?
Grazie
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