Frequento palestre da 3 anni nn impegnandomi mai a fondo, senza essermi mai fermato a riflettere seriamente su quello che stessi facendo e fidandomi sempre del mio allenatore.
Ho cambiato mentalità, ho deciso di impegnarmi a fondo.Il problema è che nn so bene da dove cominciare.Sono poke le cose chiare:1)Nn miro ad 1 fisico eccessivamente muscoloso
2)Giocando a pallone da quando ho 5 anni ho delle gambe abbastanza muscolose e cosi' vorrei dedicarmici di meno
3)Ho i fianchi 1 po' larghi e vorrei stringerli
4)andro' in palestra 3 volte a settimana
PENSAVO A 3 SEDUTE(LUN-MERC-SAB)
1 SEDUTA PETTO-BICIPITI
2 SEDUTA SPALLE-GAMBE
3 SEDUTA DORSO-TRICIPITI
SONO ACCOSTAMENTI CHE POTREBBERO ANDARE?
INOLTRE VOLEVO SAPERE SE SECONDO VOI ESISTE 1 METODO D ALLENAMENTO E DI ALIMENTAZIONE CAPACE DI FAR METTERE 1 POCO DI MASSA O ALMENO NN PERDERNE E CONTEMPORANEAMENTE GARANTIRE UNA DISCRETA DEFINIZIONE
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