Ragazzi ho sempre i trapezi contratti ,infatti mi fanno male e solo un po di stretching mi da sollievo .
Mi tira dal trapezio al collo ,diciamo i due nervi piu esterni .
Forse è perchè non alleno mai i trapezi ? non voglio fare le spalle a bottiglia le odio.
Devo fare esercizi del trapezio ? se si comefare solo per rifonrzarli senza ingrossarli troppo ?
Non ho le spalle larghissime quindi non voglio avere la forma di un cavernicolo .
Grazie per eventuali risposte !
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