Perdita massa muscolare

[Fle]

Ciao a tutti! Scrivo perché ho riscontrato nell'ultimo periodo una perdita di massa muscolare. Premetto che mi alleno con costanza da un anno e mezzo, ma faccio fatica a vedere risultati dal punto di vista estetico soprattutto sui glutei ( la forma del mio sedere è fondamentalmente piatta). Nonostante questo, nell'ultimo periodo, anche aumentando ulteriormente l'apporto calorico, avevo visto qualche risultato. Nelle ultime settimane però ho notato che i glutei sono nuovamente svuotati e sembrano tornati al punto di partenza nonostante io abbia continuato con la solita routine. Quale potrebbe essere stato il problema secondo voi? Può trattarsi di un calo fisiologico? ( mi alleno in palestra 3 volte a settimana)

[xIronHeartx]

Ciao dipende da come ti alleni, se fai solo hip thrust e finisher è ovvio che il muscolo dopo un po’ non risponde più agli stimoli e entra in stallo. Varia gli esercizi e gli stimoli e vedrai che ritorna come prima.

P.S. Hai perso peso? Quando dimagrisci perdi spesso per primi i punti “carenti”. Controlla il peso e se è tutto ok cambia piano di allenamento.