Ciao ragazzi!
Sono nuova ed ho deciso di chiedere aiuto a voi perchè ho notato che ....ci sapete fare!!
Vorrei dei consigli su allenamento e cosa mangiare per eliminare definitivamente la cellulite dalle mie gambe e glutei.
Sono 165x49 kili, faccio 3 volte a settimana 30 min di cyclette o tappeto + qualche esercizio per i glutei a corpo libero + addominali.
Nella parte superiore sto abbastanza bene, la mia unica ossesione sono la gambe e i glutei: cellulite ovunque!
La mia alimentazione la ritengo abbastanza corretta:
Questo regime riesco a mantenerlo dal lunedì al venerdì, il fine settimana mi concedo di sgarrare un po' di più.
- colazione: 3/4 fette biscottate o gallette di riso con tazza di latte
- spuntino: frutta
- pranzo: riso con una scatola di tonno all'olio senza sale oppure pane integrale con del pesce bollito + insalata
- spuntino: frutta
- cene: carne o pesce + insalata.
- beco tanta tanta acqua
Nonostante tutto ciò però la cellulite non mi abbandona, ho provato creme, tisane, integratori di erbe drenanti...ma niente!
Sapreste darmi delle dritte voi, dicendomi magari dove sbaglio e come dovrei allenarmi?
grazie grazie grazie!
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