chi mi posta una ricetta per fare pumcakes salutari?
chi mi posta una ricetta per fare pumcakes salutari?
Per prima cosa gli ingredienti.
Per farli ottimi non deve mai mancare la "elle"!!!
e' un nuovo colpo tecnico riferito al pugilato?
Altrimenti noto come panfrutto all'uvetta
No aspetta... Innanzitutto: sei tornato da O.C.??
Poi veniamo ai PUMPcakes....
intendevo PANcakes
niente, eh?
mi sta venendo una crisi d'astinenza
li faccio io quando ho tempo di mattina:
300g albume
100g latte delattosato zymyl
- mescolare -
30g farina d'avena
20g whey (per dare sapore e gusto, o alternativamente ci metti cacao o li condisci con marmellata\miele una volta fatti)
- mescolare -
12 gocce tic
- mescolare -
cucini, padella antiaderente con un goccio d'olio evo asciugato, 2 minuti per lato
ed eccoti una colazione nutriente, anabolica, abbastanza pulita e soprattutto buona
sembra buona come colazione, ma non credo che si possano scaldare le whey, generalmente nel barattolo c'è scritto così, poi non lo so sinceramente...
"this grip loosens but it never breaks"
Le pancakes sono frittelle a base di uova, burro, zucchero e latte intero. Se cominci a togliere gli ingredienti meno salutari - cioé tutti - il risultato é una merd@
ciao io li faccio in questo ,modo
300g fariana integrale
1 uovo intero
250 g latte scremato
frullare tutto far riposare per 1 ora
padella antiaderente oliata...
buonacolazione
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