Ciao a tutti!
Mi sono appena iscritta e chiedo aiutooooooo
Con molto entusiasmo mi sono iscritta in palestra 3 mesi fa con il desiderio di dimagrire, tonificare il mio corpo e piacermi di più...a questo proposito ho fatto l'abbonamento annuale!
L'istruttore mi ha subito fatto una scheda, ma... non mi ha neanche pesata!!!! Mi ha fatto una scheda standard che fa a tutte le ragazze che cominciano il primo mese di palestra; e va bene...ho cominciato...ho pensato "magari perchè è l'inizio...". Dopo 2 mesi però invece di modificare la scheda mi ha solo detto di aumentare un po' i pesi...
E così, non vedendo risultati, mi sono buttata giù e da un mese non vado più in palestra......non ho neanche il coraggio di parlarne con lui perchè ho visto il modo burbero con il quale si rivolge a chi a volte fa qualcosa di diverso dalla scheda che gli ha assegnato...non ho instaurato un rapporto di fiducia con lui e ho l'impressione che non gli interessi molto il mio "caso"... Uffffffffff aiutatemiiiiiiiii....ho ancora 9 mesi di palestra che non voglio buttare ma voglio dei consigli VERI!!!
Ecco la scheda che ho da settembre:
10' CARDIO
AFFONDI
ALZATE LAT 2Kg
SQUAT
SPINTE 2kg
PRESSA 40kg
Rep. 20x3 giri
10' CARDIO
SBARRA
PARALLELE -40kg
LEG CURL 7.5kg
GLUTEI 10kg
Rep.15x3 giri
CRUNCH
REVERSE
LOMBARI
2X15
Segnalibri