-mai tenere la stessa scheda così a lungo
-troppi esercizi doppioni (tipo lento avanti poi dietro)
-troppi esercizi per alcuni gruppi (es. spalle)
-troppi esercizi per il petto
-troppe rip allo squat
-troppissime rip agli stacchi da terra
-richiamo al petto il venerdì poco utile così, si puo' fare modificandolo
-dopo un anno credo che riesci a far trazioni invece che la lat
-mancanza di una progressione
-leg extension orrenda, piuttosto fai il leg curl
-i dorsali mi sembrano allenati con poca importanza così
primissime impressioni, personalmente lavorerei in modo completamente differente, ma è una mia opinione ovviamente
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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