ciao,
volevo rccontare un paio di espeienze che ho vissuto ed avere delle opinioni a riguardo (se ne avete voglia).
1) a settembre scorso, dopo un longo tempo di inattività, ritorno in palestra con un addome decisamente gonfio di adipe, l'istruttore (che è anche il priprietario della palestra) mi fa una scheda per quattro allenamenti alla settimana con 30 minuti circa di lavoro aerobico fatto da cyclette, pedana a altro + 2/3 esercizi per petto, spalle e braccia + "dulcis in fundo" 6 ESERCIZI PER ADDOMINALI COMPOSTA DA SERIE DA 4 PER 30 OGNUNO.
dopo tre mesi l'addome era più duro ma non diminuito, quindi cambio palestra.
l'istruttore dice di avere 20 anni di esperienza.... attendo una vostra opinione
2)l'altra sera mi sono allenato con il personal trainer e mi ha decisamente massacrato, tanto che al termine ero distrutto, vado per far la doccia e mi sentivo un po male (un po di nausea), quando ho finito mangio una banana e improvvisamente mi riprendo e sto bene.
qualcuno mi sa dire cosa mi è successo?
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