Ragazzi sono appena tornato dal medico che mi ha diagnosticato un'infiammazione ai tendini del gomito destro. E' un dolore non forte, ma fastidioso; per farvi capire quando sono in macchina e metto la quinta provo dolore (il che mi porta a dovere inserire la marcia col palmo della mano rivolto verso l'alto). Ovviamente la panca mi ha detto di scordarmela fino a che il dolore non sarà passato, e quindi interrompo il ciclo russo per panca alla terza settimana (premetto che questa infiammazione è arrivata già da un po' di tempo, e non col ciclo).
Ora la domanda è questa: per non perdere forza quali esercizi mi consigliate di fare per il petto che non vadano a interessare il gomito? (il dolore lo avverto quando il braccio è completamente steso e spingo-ad esempio appoggio il palmo della mano sul muro, braccio teso, e spingo)
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