4ca ha consigliato quel programma ( 2 sett.forza+1 sett.rip.......),credi che possa andare anche per me o me ne vorresti proporre un'altro!??!!
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quei link te li avevo segnalati solo per farti avere un'idea su quella che è la programmazione, almeno per come l'ha intesa e proposta 4ca. Tuttavia è abitudine del forum non fare schede, né programmi agli utenti, .
ecco infatti nn ho consiglaito assolutamente nulla ho solamente fatto una serie di esempi sopratutto per cercare di far capirte come si dovrebbe agire per dare inizio al cambiamento.
.ma se io alleno la forza o la massa per un certo periodo e dopo mi dedico ad un programma del tutto diverso, la forza o la massa nn diminuiscono???!!!
da quello che hai scritto qui si capisce che sul discorso sport agonistico in generale sei un pochino al vedre, vediamo se riesco a farti un'altro esempio, un velocista che prepara una gara nel periodo che cerchera di aumentare la sua potenza fara un lavoro di forza (nn prende solamente farmaci come alcuni credono) e infatti abbiamo visto come sono cambiati dagl'anni passati, piu muscolosi apparentemente piu potenti, anche loro quando pero si avvicineranno alla gara e percio saranno altre le priorita, dovranno concentrarsi in quella che sara la forza esplosiva, la velocita di contrazione, tutto cio che e piu consono a cio che sara il loro scopo e di conseguenza pederanno forza, ma acquisteranno cose che rendera la loro performance piu competitiva.
ora un b.b. o uno che vuole cambiare aspetto nn dovra aver paura di perdere forza poische (SORPRESA SORPRESA) NN E QUELLA CHE CI DA L'ASPETTO MIGLIORE, MAGARI IL LAVORO SAREBBE FINITO LI, no come un qualsiasi altro atleta si deve far si che questa forza acquistata si trasformi in risultato, lo fa adirittura il pesista che apparentemente sembrerebbe colui che piu di tutti ha bisogno di forza e invece vicino la gara dovra efettuare una delle piu difficili trasformazioni, e sta proprio li l'abilita nel costruire un programma che per ogni singola secialita avra uno sviluppo differente.
In questo tipo di programmazione c'e pero una cosa che accomuna tutti gli sport e sta proprio nell'inizio del programma infatti tutti abbiamo bisogno di un continuo aumento della farza che puo anzi dev'essere interrotto per un periodo di tempo ma che nn va di sicuro dimenticato ......... pero nn va nemmeno dimenticato che un labtrada ha battuto ragazzi di gran lunga piu forti di lui, poi c'e chi ha la fortuna di........ma sarebbe un discorso troppo lungo
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ichiban
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