Correlazioni fra MAV e massimali
Il MAV è un programma che sposta il focus da quanto sollevi a come lo sollevi. Fino a qui niente di nuovo.
Quel che mi domando io, è se qualcuno ha sperimentato una correlazione del miglioramento in kg delle migliori alzate veloci al massimale.
Cioè, mettiamo caso che, esempio proprio casuale eh sulla panca in un tot di tempo il mio miglior mav sia aumentato da 75 a 90 kg... quali variazioni effettive possiamo traslare sul massimale?
Noi i conti che abbiamo sempre fatto sono stati piuttosto semplici, mettendo insieme un po' di teoria e di pratica siamo giunti alla conclusione che la miglior alzata mav correla col 70 - 75% del 1RM.
Mi chiedevo se qualcuno ha riscontri analoghi.
Klokovizziamo il mondo!
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