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Discussione: Scheda massa

  1. 29-08-2020, 12:23 AM #1
    giorgio.soria
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    Predefinito Scheda massa

    Che ne pensate della dieta? Vi riporto una giornata tipo
    Colazione
    250g di latte più cereali+4 fette biscottate
    Spuntino
    Panino con 70g di bresaola
    Pranzo
    150g di pasta+60g di parmigiano
    Spuntino
    Dopo allenamento panino con frittata+yogurt greco con fiocchi d'avena
    Giorni off
    Panino con affettato e spremuta d'arancia o frutta secca
    Cena
    150g Carne nei giorni di allenamento e 200g pesce off+100g di pasta
    Spuntino
    Yogurt o un bicchiere di latte con avena

    La dieta è suddivisa in 50% Carbo 30%proteine 20%grassi
    331 g carbo 133 g proteine 88g grassi
    Calcolo calorie necessarie 2717.
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Collage_20200826_150556.jpg‎  Visualizzazioni: 59  Dimensione: 86.3 KB  ID: 17969   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Collage_20200826_153412.jpg‎  Visualizzazioni: 54  Dimensione: 70.1 KB  ID: 17970  
    Ultima modifica di giorgio.soria; 29-08-2020 alle 01:51 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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