Ciao a tutti,
sono nuovo del forum e parto col dire che è quasi 8 mesi che faccio palestra e sono seguito costantemente in ogni serie da un mio amico che è 25 anni che frequenta palestre e di fatto ho raggiunto eccellenti risultati.
Premetto col dire che sono alto 1.76 e dai 64 kg sono arrivato a 75 kg attuali (ho una corporatura abbastanza esile), pertanto abbiamo riscontrato in questi mesi un deficit dei miei tricipiti in quanto a fare il french press non ho assolutamente forza e provando anche altri esercizi tipo curl,parallele,spinte, anche i giorni successivi all'allenamento non ho x niente male ai tricipiti (mi viene male solo a fare il french, ma nn riesco ad aumentare la forza).
Inoltre è da un paio di mesi che non risco piu ad isolare il petto, facendo 3x8 di inclinata e 3x8 di piana non riesco a sentire piu i dolori di indolenzimento post allenamento.
Come posso migliorare il tricipite e far ricominciare a lavorare bene il petto???
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