ciao a tutti...
sono un ragazzo di 20 anni alto 1,88 per 66 kg, insomma un filo d'erba!
premetto che non ho mai potuto frequentare una palestra, per il semplice motivo che la più vicina a casa dista 1h e mezza di strada... cmq verso fine giugno, dato che. mi trasferiro potro finalmente iniziare un'allenamento...
aspettando giugno, visto che dispongo di una panca multifunzionale ho pensato di iniziare ad allenarmi con gli esercizi che offre quest'ultima (Chest Press, Butterfly, Leg extension, High pulley, Low Pulley)... ora, mi servirebbe una mano a stabilire il programma d'allenamento n. serie, ripetizioni, scelta dei giorni e
esercizi...
grazie mille!
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