Mi sapete indicare con quali alimenti si accresce il livello di testosterone?
Mi sapete indicare con quali alimenti si accresce il livello di testosterone?
ahahhahah
allenamento per la forza massima
Non esistono singoli alimenti, esiste però una dieta adeguata secondo le proprie esigenze, per l'obiettivo su cui si sta puntando per ottimizzare i risultati.
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
Eicos : Crea il tuo piano alimentare
GRASSI
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ichiban
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La mia alimentazione e tutti i giorni la medesima:
a colazione (latte intero, pane e burro)
a pranzo (pasta+carne o pesce)
a metà pomeriggio (yoghurt intero)
a cena (riso, formaggio grasso)
Secondo voi produco testosterone o lo inibisco?!?!
....se trombi lo incrementi, se ti dai delle martellate sui maroni lo inibisci!
Scherzi a parte allenamenti molto pesanti possono incrementarlo così come un'alimentazione ricca di grassi
(p.s. potresti avere il testo altissimo ma essere smilzissimo....)
eheheh.. a quanto so io il testosterone sale nella fase precedente l atto copulatorio piu che durante l atto stesso...quindi alla fine se a uno gli fa schifo trombare potrebbe anche tirarsi indietro dopo esserci andato vicino §83
Originally posted by 4ca
GRASSI
Vorrei proprio vederlo uno a cui faccia schifo trombare!!!
Cmq vi posto il mio work:
I scheda petto/bicipiti
crunch machine 3x25
crunch inverso 3x25
Spinte su panca 8 8 6 4
Dip 3x8
Piegamenti tra panche 3x15
Curl alternato 8 8 6 4
Curl alla scot 3x8
Pullover 3x15
Tappeto 12 min (alternato 2 min camminata 1 min corsa)
II scheda dorsali/tricipiti
Sit up laterale 3x20
Side band 3x15
Lat machine 8 8 6 4
Pulley basso 3x8
Trazioni alla sbarra 3x8
Push down 8 8 6 4
Piegamenti per tricipiti 3x20
rematore 12 10 8
Tappeto 12 min (alternato 2 min camminata 1 min corsa)
III scheda gambe/spalle
good mornig 3x20
extension 3x20
Pressa 90° 8 8 6 4
Calf machine 4x20
Affondi sagittali 3x10
Lento dietro 8 8 6 4
Alzate laterali arnold 3x8
Tirate al mento 3x8
Tappeto 12 min (alternato 2 min camminata 1 min corsa)
E' abbastanza tirato il mio allenamento!?!?
Oppure non mi rimane neppure più laforza per trombare!!!
Secondo me prima d pensare alla produzione/inibizione d testosterone(discorso ke fra l'altro nn t porterà da nessuna parte)dovresti rivedere COMPLETAMENTE la dieta
perche l'allenamento?
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ichiban
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X fabio83
Purtroppo non posso modificare la mia alimentazione per motivi di salute. Questa dieta mi è stata ordinata dal centro in cui sono seguito e non mi permettono modifiche.
X 4ca
cosa intendi quando scrivi "perche l'allenamento?"
se intendi "perchè ho postato il mio allenamento", è solo perchè Kranio ha scritto che un allenamento molto pesante può aumentare il livello del testosterone quanto una alimentazione ricca di grassi (se ho capito bene!!) e quindi volevo sapere se quello che faccio è da considerarsi pesante oppure no
Intendeva dire che il tuo allenamento fa schifo...Originally posted by Body
se intendi "perchè ho postato il mio allenamento", è solo perchè Kranio ha scritto che un allenamento molto pesante può aumentare il livello del testosterone quanto una alimentazione ricca di grassi (se ho capito bene!!) e quindi volevo sapere se quello che faccio è da considerarsi pesante oppure no
Perchè fa schifo???
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